Mérés nélkül csak találgatunk

Sokan azért kezdenek el mozogni, mert szeretnének változtatni: jobb formába kerülni, erősödni, fogyni, fájdalommentesen sportolni vagy egyszerűen jobban érezni magukat a testükben.

A legtöbben azonban egy fontos lépést kihagynak: a mérést.

Pedig mérés nélkül valójában csak találgatunk.

Miért probléma a találgatás?

Amikor mérés nélkül kezdünk el edzeni, gyakran feltételezésekre építünk:

• „Valószínűleg gyenge a törzsem.”

• „Biztos a tartásom miatt fáj a derekam.”

• „Szerintem túl sok rajtam a testzsír.”

• „Talán rosszul futok.”

A probléma az, hogy a testünk működése összetett.Ami kívülről látszik vagy érződik, az nem mindig tükrözi a valós okokat.

Találgatás esetén:

• nem tudjuk, honnan indulunk,

• nem látjuk pontosan, min kell változtatni,

• és nem tudjuk objektíven követni a fejlődést.

A tudatos mozgás méréssel kezdődik

A mérés nem öncélú adatgyűjtés.A mérés visszajelzés.

Objektív képet ad arról:

• milyen a testösszetételünk,

• hogyan terheljük a testünket,

• van-e izomegyensúlytalanság,

• milyen a testtartásunk,

• mely területeken szükséges fejlesztés.

Ez az alap, amire valódi, személyre szabott mozgásprogram építhető.

Az adatok értelmet adnak a mozgásnak

A mérés önmagában még nem változtat meg semmit.Az igazi érték az elemzésben rejlik.

Amikor értelmezni tudjuk az adatokat, már nem általános tanácsokat követünk, hanem célzottan dolgozunk:

• ott erősítünk, ahol szükséges,

• ott mobilizálunk, ahol beszűkült a mozgás,

• ott korrigálunk, ahol egyensúlytalanság van.

Ez nemcsak hatékonyabb, hanem biztonságosabb is.

A fejlődés akkor látható, ha mérhető

Sokan motiválatlanná válnak, mert nem látják az eredményt.A tükör csalhat. Az érzések változhatnak. A mérleg félrevezethet.

De az objektív adatok nem.

Ha időről időre visszamérünk:

• pontosan látszik a változás,

• mérhető az izomtömeg növekedése,

• követhető a testzsír csökkenése,

• javul a mozgásmintázat.

A fejlődés így nem érzés kérdése, hanem tény.

Mérés → Tudatosság → Mozgás → Fejlődés

A mozgás lehet élvezetes, játékos és felszabadító.De ha hosszú távon szeretnénk fejlődni, akkor szükségünk van visszajelzésre.

Mérés nélkül csak reméljük, hogy jó irányba haladunk.Méréssel tudjuk is.

A tudatos mozgás itt kezdődik.